Kestävä hyvinvointi syntyy tasapainosta
Umenella hyvinvointi ei ole yksi harjoitus tai yksittäinen suoritus. Rakennamme kokemuksia, joissa vahvistuvat kehon liikkuvuus, lihasvoima ja fyysinen kestävyys sekä hermoston suorituskyky ja mielenrauha.
Voit tulla mukaan yhdeksi hetkeksi, sitoutua koko kaudeksi tai lähteä kanssamme kokonaan uusiin maisemiin.
Löydä sinulle sopiva tapa voida paremmin
TAPAHTUMAT & ELÄMYKSET
Kun kaipaat jotain hyvää juuri tähän hetkeen.
Joogaa, liikettä, palautumista, musiikkia, saunaa, ruokaa ja erilaisia hyvinvoinnin teemoja Krapin ainutlaatuisessa ympäristössä.
Tule yksittäiseen harjoitukseen tai rakenna kokonainen hyvän olon päivä.
KAUSIRYHMÄT & KURSSIT
Kun haluat muutosta, joka ei jää yhteen kertaan.
Säännöllinen aika omalle hyvinvoinnille tekee siitä helpommin osan arkea.
Kausiryhmissä harjoittelet tutun ohjaajan ja ryhmän kanssa esimerkiksi pilatesta, joogaa, liikkuvuutta, voimaa ja palautumista.
Sama aika. Sama ryhmä. Hyvä teko itsellesi joka viikko.
RETRIITIT & HYVINVOINTIMATKAT
Kun pieni irtiotto ei riitä.
Joskus näkökulman muuttamiseen tarvitaan myös maisemanvaihdos.
Umenin retriiteillä ja hyvinvointimatkoilla saat aikaa liikkua, palautua, oppia ja pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle – ilman arjen aikatauluja.
→ Tutustu retriitteihin ja matkoihin
Lähde kanssamme Marokkoon
Hyvinvointimatka Marrakechiin
Matka, jolla emme lähde suorittamaan hyvinvointia vaan tutkimaan, mistä oma tasapaino rakentuu.
Umenen ensimmäisellä hyvinvointimatkalla yhdistyvät Marrakech, liike, palautuminen, uudet kokemukset ja kestävän hyvinvoinnin viisi elementtiä:
lihasvoima · liikkuvuus · fyysinen kestävyys · hermoston suorituskyky · mielenrauha
Päivissä vuorottelevat yhteiset harjoitukset ja workshopit, elämykset sekä oma aika. Matkan ohjaajina toimivat Niina Sjöblom ja Salla Rinne.
Matka toteutetaan yhteistyössä Aktiv-Resorin kanssa.
UMEN JÄRVENPÄÄ
Hyvinvointia viikkoosi, omaan tahtiin
Umen Järvenpään studiolla voit harjoitella joustavasti sarjakortilla.
Valitse omaan viikkoosi sopivat pilates-, kehonhuolto- ja palautumistunnit ja rakenna harjoittelusta juuri itsellesi sopiva kokonaisuus.
Viisi asiaa. Yksi kokonaisuus.
Umenen ajattelu perustuu viiteen kestävän hyvinvoinnin osa-alueeseen:
LIHASVOIMA
Voimaa arkeen ja toimintakykyä tuleviin vuosiin.
KEHON LIIKKUVUUS
Vapautta liikkua ja käyttää kehoa monipuolisesti.
FYYSINEN KESTÄVYYS
Jaksamista, energiaa ja kykyä palautua kuormituksesta.
HERMOSTON SUORITUSKYKY
Parempaa liikkeen hallintaa, tasapainoa ja kykyä sopeutua kuormitukseen.
MIELENRAUHA
Kykyä rauhoittua, palautua ja olla läsnä.
Kaikkea ei tarvitse tehdä enemmän.
Oleellisempaa on löytää parempi tasapaino.