Hyvinvointi ei ole kertaluontoinen päätös - se syntyy säännöllisyydestä ja sitoutumisesta
UMEN HYVINVOINTI
- JÄRVENPÄÄN STUDIO
Järvenpään studiolla viikkotunnit sarjakortilla -investoi hyvinvointiisi
Järvenpään Umen hyvinvointi Studio tarjoaa säännöllisiä viikkotunteja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tasapainon kehon, mielen ja sielun välillä.
Studion löydät Järvenpään keskustan tuntumasta hyvien liikenneyhteyksien päästä. Emalikukan ainutlaatuisesta miljööstä osoitteessa Emalitehtaankatu 2. Käynti Emalipolun kautta sisäpihalle ovi 3 kerros 2.
Varaa paikkasi viikkotunneille ja aloita polkusi kohti kestävää hyvinvointia.
Hyödyt harjoituksista vahvistuvat vain säännöllisen tekemisen kautta. Sarjakortti tarjoaa joustavuutta, mutta sitoutuminen tuo tuloksia.
Tee hyvinvoinnista osa arkeasi.
Sarjakortit ja hinnat
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka varaan paikan tunnille?
Käytössämme on Varaaheti ajanvarausjärjestelmä.
1. Luo järjestelmään käyttäjätili, www.varaaheti.fi/umen
2. Prepaid-kortit kohdasta osta itsellesi sopiva sarjakortti
3. Kun sinulla on aktiivinen prepaid-kortti, avaa kalenteri ja pääset valitsemaan tunnin, jolle haluat osallistua.
Mitä mukaan tunnille?
Mukavat vaatteet, pieni pyyhe, juomapullo ja oma joogamatto halutessasi. Studiolla on lainamattoja.
Mitä jos joudun perumaan?
Peruutukset voi tehdä varausjärjestelmän kautta 10h ennen tunnin alkua.
En haluaisi ostaa sarjakorttia.
Meidän viikkotunneille voit osallistua myös kertakortilla juuri silloin kuin sinulle sopi
Voinko maksaa liikuntaseteleillä?
Kyllä meille käy epassi, Edenred ja Smartum.
Pilates
Etsitkö tapaa vahvistaa kehoa ja ehkäistä työperäisiä vaivoja? Pilates-tunnilla keskitymme keskivartalon syviin lihaksiin ja kehonhallintaan, ja käytämme pienvälineitä, kuten palloja, rullia ja kuminauhoja, lisätehoa tuomaan. Tunti sisältää dynaamisia ja rauhallisempia liikkeitä, jotka kehittävät kehon ryhtiä ja vahvistavat lihaksistoa – lopputuloksena olo on ryhdikkäämpi ja verenkierto on vilkastunut!
Dynaaminen jooga
Kaipaatko haasteita ja rentoutusta samassa paketissa? Dynaaminen jooga yhdistää virtaavat asanat ja hengitysharjoitukset, jotka kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä tarjoavat kehon ja mielen rauhoittumista. Tunnin kruunaa loppurentoutus. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille, jotka haluavat löytää fyysisen harjoituksen ja meditatiivisen tasapainon.
Yinjooga
Tuntuuko siltä, että kaipaat irtiottoa suorittamisesta? Yin-jooga tarjoaa syvän rentoutumisen kokemuksen, jossa keho ja mieli pääsevät yhteiseen, meditatiiviseen tilaan. Pitkäkestoiset ja passiiviset asennot rentouttavat kehoa asteittain, samalla kun hengitys ja kehon kuuntelu auttavat aktiivista hermostoa rauhoittumaan.
Tämä harjoitus sopii niin joogaan perehtyneille kuin ensikertalaisillekin. Yin-joogan vaikutus voi houkutella sinua palaamaan tämän kehoa ja mieltä tasapainottavan harjoituksen äärelle uudestaan ja uudestaan.
.
Äänimaljarentoutus
Kaipaatko keinoja syvään rentoutumiseen ja työasioiden unohtamiseen? Äänimaljarentoutus on ainutlaatuinen kokemus, joka tarjoaa täydellisen lepohetken keholle ja mielelle. Sointukylvyssä käytettävät soittimet luovat rauhoittavan äänimaiseman, jonka värähtely tuntuu kehossa ja auttaa päästämään irti stressistä. Ääniaallot rauhoittavat aivosähkökäyrää ja auttavat mielen rentoutumaan.
Osallistujat voivat asettua mukavaan lepoasentoon ja vastaanottaa elämyksen vaivattomasti – riittää, että saavut paikalle ja annat itsellesi luvan rentoutua. Tämä lempeä ja hoivaava kokemus sopii kaikille.
Yin + Äänimaljat
Tuntuuko siltä, että kaipaat irtiottoa suorittamisesta? Yin-jooga tarjoaa syvän rentoutumisen kokemuksen, jossa keho ja mieli pääsevät yhteiseen, meditatiiviseen tilaan. Pitkäkestoiset ja passiiviset asennot rentouttavat kehoa asteittain, samalla kun hengitys ja kehon kuuntelu auttavat aktiivista hermostoa rauhoittumaan. Äänimaljamatka on yinjoogaharjoituksen päätteeksi ainutlaatuinen kokemus, joka syventää rentouttavan ja avaavan harjoituksen vaikutusta niin kehossa kun mielessä.
ota yhteyttä
Umen Oy
Umen Hyvinvointi
Krapin Umen