Pilates ja hyvinvointitunnit Järvenpäässä
Löydä itsellesi sopiva tapa vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja huolehtia hyvinvoinnistasi Järvenpään studiollamme.
Studion löydät Järvenpään keskustan tuntumasta hyvien liikenneyhteyksien päästä.
Emalikukan ainutlaatuisesta miljööstä.
Hyödyt harjoituksista vahvistuvat vain säännöllisen tekemisen kautta. Sarjakortti tarjoaa joustavuutta, mutta sitoutuminen tuo tuloksia.
Tee hyvinvoinnista osa arkeasi.
Sarjakortit ja hinnat
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka varaan paikan tunnille?
Käytössämme on Varaaheti ajanvarausjärjestelmä.
1. Luo järjestelmään käyttäjätili, www.varaaheti.fi/umen
2. Prepaid-kortit kohdasta osta itsellesi sopiva sarjakortti
3. Kun sinulla on aktiivinen prepaid-kortti, avaa kalenteri ja pääset valitsemaan tunnin, jolle haluat osallistua.
Mitä mukaan tunnille?
Mukavat vaatteet, pieni pyyhe, juomapullo ja oma joogamatto halutessasi. Studiolla on lainamattoja.
Mitä jos joudun perumaan?
Peruutukset voi tehdä varausjärjestelmän kautta 10h ennen tunnin alkua.
En haluaisi ostaa sarjakorttia.
Meidän viikkotunneille voit osallistua myös kertakortilla juuri silloin kuin sinulle sopi
Voinko maksaa liikuntaseteleillä?
Kyllä meille käy epassi, Edenred ja Smartum.
Pilates
Etsitkö tapaa vahvistaa kehoa ja ehkäistä työperäisiä vaivoja?
Pilates-tunnilla keskitymme keskivartalon syviin lihaksiin ja kehonhallintaan, ja käytämme pienvälineitä, kuten palloja, rullia ja kuminauhoja, lisätehoa tuomaan.
Tunti sisältää dynaamisia ja rauhallisempia liikkeitä, jotka kehittävät kehon ryhtiä ja vahvistavat lihaksistoa – lopputuloksena olo on ryhdikkäämpi ja verenkierto on vilkastunut!
Äänimaljarentoutus
Kaipaatko keinoja syvään rentoutumiseen ja työasioiden unohtamiseen? Äänimaljarentoutus on ainutlaatuinen kokemus, joka tarjoaa täydellisen lepohetken keholle ja mielelle. Sointukylvyssä käytettävät soittimet luovat rauhoittavan äänimaiseman, jonka värähtely tuntuu kehossa ja auttaa päästämään irti stressistä. Ääniaallot rauhoittavat aivosähkökäyrää ja auttavat mielen rentoutumaan.
Osallistujat voivat asettua mukavaan lepoasentoon ja vastaanottaa elämyksen vaivattomasti – riittää, että saavut paikalle ja annat itsellesi luvan rentoutua. Tämä lempeä ja hoivaava kokemus sopii kaikille.
.
Kehonhuolto
Kehonhuolto auttaa ylläpitämään liikkuvuutta, vähentämään kireyksiä ja kolotuksia sekä pitämään kehon toimintakykyisenä arjessa ja liikunnassa.
Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä, avaavia ja palauttavia harjoitteita. Jokaisella kerralla keskitymme tiettyyn kehon alueeseen, kuten rintarankaan, lantioon, jalkoihin tai niska-hartiaseutuun.
Harjoittelussa hyödynnämme erilaisia pienvälineitä, kuten hierontapalloja, pilatesrullia ja vastuskuminauhoja. Tavoitteena on, että tunnin jälkeen keho tuntuu liikkuvammalta, rennommalta ja yksinkertaisesti paremmalta.
.