Yrityksille · Tuusula
Tyhy-päivät, joilla on jatkumo.
Säännölliset hyvinvointipäivät henkilöstölle ilman, että suunnittelu alkaa joka kerta alusta. Päivään kuuluu kokoustila, osallistava luento ja liikunnallinen tai rentouttava aktiviteetti. Tyhy-päivien rytmin päätätte itse. Vaikuttavuus tulee sitoutumisesta.
2–4 h · jopa 200 hlö · alkaen 99 €/hlö (alv 0 %)
Päivän sisältö
Luento ja liike
Luennon tarkoitus on kasvattaa ymmärrystä ja mahdollistaa oivalluksia. Kehollisella liikkeellä saadaan kokemus esimerkiksi voiman tuotosta, liikkuvuusharjoituksista tai mielenrauhasta. Suunnittelemme päivän kulun aina asiakkaan toiveiden pohjalta.
Oman kehon käyttöohje – mitä hermostosi kertoo sinusta?
Luennolla opit:
miten aivot, aistit ja keho toimivat yhdessä ja vaikuttavat toimintakykyyn
miten hermoston luontaisia vahvuuksia voi hyödyntää työssä ja arjessa
miksi sama tapa toimia sopii yhdelle mutta kuormittaa toista
Luennoksi sopii myös Kestävän hyvinvoinnin työpaja (osallistava luento, 60 min).
Valitse rinnalle aktiviteetti
Lihasvoima
Kehon liikkuvuus
Hermoston suorituskyky
Fyysinen kestävyys
Mielenrauha
Jooga
60 min
- Lihasvoima
- Kehon liikkuvuus
- Mielenrauha
Pilates
60 tai 90 min
- Lihasvoima
- Kehon liikkuvuus
- Hermoston suorituskyky
Kehonhuolto
30, 60 tai 90 min
- Kehon liikkuvuus
- Hermoston suorituskyky
Kahvakuula
60 min
- Lihasvoima
- Fyysinen kestävyys
Äänimatka äänimaljoilla
Rentoutus · 60 min
- Mielenrauha
Rentoutustyöpaja – vahvistusta työtehoon ja hyvinvointiin
Työpaja arkivaatteissa · 30 tai 60 min
- Mielenrauha
Metsäpolku-testi
60 min
Metsäpolulla pääset pysähtymään testien avulla oman hyvinvoinnin äärelle, saat tietoa omasta toimintakyvystä sekä konkreettisia helppoja harjoituksia arkeen.
- Lihasvoima
- Kehon liikkuvuus
- Hermoston suorituskyky
- Fyysinen kestävyys
- Mielenrauha
Päivän kulku
Esimerkki: tyhy-päivä Krapilla
klo 13.00 Saapuminen ja kahvit
klo 13.15–14.15 Oman kehon käyttöohje – mitä hermostosi kertoo sinusta?
klo 14.15 Tauko
klo 14.30–15.30 Jooga, kehonhuolto tai rentoutustyöpaja
klo 15.30 Päivä päättyy
Päivän kesto ja sisältö sovitaan asiakkaan toiveiden mukaan. Tarjoilut lisähinnasta.
Ohjaajat
Ketkä ohjaavat
Salla Rinne
Olen entinen ammattiurheilija, toiminnallisen neurotieteen asiantuntija, personal trainer ja olen toiminut hyvinvointialan yrittäjänä 23 vuotta. Autan ihmisiä tunnistamaan oman hermostonsa yksilöllisiä vahvuuksia ja kuormitustekijöitä sekä löytämään käytännön keinoja toimintakyvyn vahvistamiseen arjessa ja työelämässä. Yhdistän työssäni kehon vahvistamisen, liikkuvuuden ja palautumisen tukemisen. Teen tätä työtä, koska haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään itseään paremmin ja elämään omien vahvuuksiensa mukaisesti.
Niina Sjöblom
Olen ratkaisukeskeinen valmentaja ja joogaohjaaja yli 15 vuoden kokemuksella. Haluan tarjota osallistujille erilaisia lähestymistapoja hyvinvointiin. Kehollisen kokemuksen tarjoaminen on minulle myös tärkeää. Yhdistän kehon liikkeen ja mielen rauhoittamisen tavalla, joka tekee harjoituksista helposti lähestyttäviä ja vaikuttavia. Muokkaan aina harjoituksen sisällön osallistujille sopivaksi.
”Yksilöllinen hermosto-luento oli erittäin kiinnostava sekä ajatuksia herättävä. On tullut jo lyhyessä ajassa arkeen tiettyjä juttuja napattua, kiitoksia luennon.
”
Osallistujapalaute
”Hermostoluento sai johtoryhmältä todella hyvää palautetta. Luento tarjosi uutta ymmärrystä omasta hermostosta ja sen vaikutuksesta arkeen sekä herätti ajatuksia omasta hyvinvoinnista uudella tavalla. Kokonaisuus oli sopivasti yllättävä ja täydensi päivän muuta ohjelmaa erinomaisesti.
”
Janne Mellin / Tuusulan kunta
”Tämä paikka oli ihan loistava Tyhy-päivän paikka. Oli vaikea valita liikuntalajeista suosikkia. Joogaa mieluusti seuraavillekin kerroille vaihtoehdoksi, kun nyt ei siihen ehtinyt.
”
Osallistujapalaute
”Rentoutus työpaja: Ohjaaja oli miellyttävä, tila oli rauhallinen. Kokonaisuudessaan ihana.”
Osallistujapalaute
Usein kysyttyä
-
Tyhy-päivä, jolla on jatkumo, maksaa alkaen 99 €/hlö (alv 0 %). Tarkka hinta riippuu ryhmän koosta ja ohjelmasta, ja se tulee tarjouksessa.
-
Kokoustila, osallistava luento ja liikunnallinen tai rentouttava aktiviteetti. Päivä kestää 2–4 tuntia, ja tarjoilut ovat lisähinnasta.
-
Se on neurotieteeseen pohjaava lähestymistapa, jossa aivojen ja hermoston toiminta huomioidaan osana hyvinvointia. Kun ymmärtää omia vahvuuksiaan ja sitä, mikä innostaa, antaa voimia tai kuormittaa, voi löytää itselleen sopivampia tapoja liikkua, tehdä työtä ja palautua.
-
Umenen hyvinvointitila sijaitsee Krapin Onnelan alueella osoitteessa Rantatie 34. Impivaara-talo on lähellä rantaa, pihaan saavuttaessa vasemmalla. Tilamme on toisessa kerroksessa ja sisäänkäynti on talon oikealla puolella.
-
Joustavat, rennot vaatteet. Moni ohjelma voidaan toteuttaa normaalilla vaatetuksella.
-
Tilastamme löytyvät kaikki tarvittavat välineet.
-
Sopii. Liike sovitetaan osallistujien kunnon mukaan.
-
Kaikki ohjelmat onnistuvat myös englanniksi.
-
Silloin kun teille sopii. Tahdin päätätte itse, tärkeintä on, ettei hyvinvointi jää yhteen kertaan.
Tarjouspyyntö
Suunnitellaan teidän päivänne
Tarjouspyyntö lähtee Krapin lomakkeella. Valitse tapahtuman luonteeksi Krapin Umen: Kestävää hyvinvointia, niin pyyntö tulee suoraan meille.
Kerro ryhmän koko, toivottu ajankohta ja mikä päivä kiinnostaa. Vastaamme 3 arkipäivän kuluessa.
Pelkkä ohjelma ilman Krapin tiloja tai jotain kysyttävää? Kirjoita meille: info@krapinumen.fi
Tilaa uutiskirje
Saat meiltä tiedot tulevista tapahtumista ja ajankohtaiset hyvinvoinnin kuulumiset.