Hyvinvointitapahtumat
Tuusulanjärven rannalla
Krapin Umen elämyspaketti
Jooga + rantasauna + kesämenu + Yona
Joogan dynaamisia ja palauttavia harjoituksia, rantasaunan lempeät löylyt, Mankelin kesämenu ja Yonan klubikeikka.
Ohjelma la 10.5.
13:30-15:30 Yin&yang joogaharjoitus ohjelma Krapin Umen (Niina ohjaa)
16-18 Onnelan Järvisauna
18:30-20:30 Mankelin kesämenu kasvispääruoalla
21-> Yonan klubikeikka Krapin Pajalla
Tämän elämyspaketin ydin on hyvinvoinnissa, rentoudessa, livemusiikin taiassa, Krapin ainutlaatuisessa miljöössä ja makunautinnoissa. Krapin Umenen naiset huolehtivat sinusta koko tapahtuman ajan.
Hyvinvointia vaihdevuosiin joogan avulla
Hyvinvointia vaihdevuosiin joogan avulla Tervetuloa Krapin Umenen hyvinvointiaamuun, jossa saat tietoa, tukea ja konkreettisia keinoja vaihdevuosien eri vaiheisiin – joogan lempein keinoin.
Aamu sisältää: – Miniluento hormonaalisten muutosten vaikutuksista kehoon ja mieleen – Hermostoa rauhoittavia hengitys- ja rentoutusharjoituksia – Liikkuvuutta ja nestekiertoa tukevia harjoituksia nivelille – Vahvistavia harjoitteita luustolle ja lihaksille – Harjoitteita lantionpohjan hyvinvointiin – Jooganidra: ohjattu syvärentoutus
Ohjaajana toimii Inka – näyttelijä, joogaopettaja ja koulutuksessa oleva joogaterapeutti. Inkan tunneilla olet aina tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Hän tarjoaa turvallisen ja lempeän tilan, jossa liike, hengitys ja rentoutus luovat yhteyttä itseen.
Kuntonyrkkeily ja kehonhuoltoa - täydellinen treenikombo
Tämä kahden tunnin kuntonyrkkeily- ja kehonhuolto kokonaisuus yhdistää sykettä nostavan treenin ja palauttavan liikkeen täydelliseksi elämykseksi.
Ensimmäisellä tunnilla sukelletaan hermostomaailmaan ja selvitetään osallistujien luontaisia vahvuuksia. Tämän avulla opit liikkumaan omien synnynnäisten vahvuuksiesi kautta. Kuntonyrkkeily aloitetaan rauhallisesti, opetellen oikeita liikeratoja ja lyöntejä, samalla huomioiden oman hermoston ”asetukset”.
Toisella tunnilla siirrytään kehonhuoltoon, jossa treenin väsyttämä keho palautetaan lempeillä venytyksillä, liikkuvuusharjoituksilla ja rentouttavilla liikkeillä. Kehonhuolto lisää notkeutta, parantaa kehonhallintaa ja vähentää lihasjännityksiä, jättäen sinut rentoutuneeksi ja palautuneeksi.
Ilta sopii kaikentasoisille liikkujille – myös ensikertalaisille. Jos et ole koskaan kokeillut kuntonyrkkeilyä, tämä on oiva mahdollisuus!
Vuorokauden elämyspaketti + Samuli Edelmann
Umen vuorokauden elämyspaketti.
Samuli Edelmannin musiikin taika, kehon ja mielen harjoitukset sekä ruokailut Krapin kesäravintola Mankelissa.
Ohjelma:
Perjantai 11.7.
14.30 - 16 Alkusanat. Virkistävä ja palauttava harjoitus* (Niina ohjaa)
16 - 17 Valmistautuminen iltaan
17 - 18.45 Mankelin Puistokonserttimenu
19 - 21 Samuli Edelmann puistokonsertti
Lauantai 12.7.
8 - 9.30 Yöpyjille aamupala Krapihovissa (lisäpalvelu mahdollisuus)
10 - 12 Hermosto tutuksi - alustusluento ja käytännön harjoittelua* (Salla ohjaa)
12.30 - 13.30 Lounas Mankelissa
Tämän vuorokauden ydin on rentoudessa, hermoston hyvinvoinnissa, livemusiikissa, Krapin ainutlaatuisessa miljöössä ja makunautinnoissa. Krapin Umenen naiset huolehtivat sinusta koko tapahtuman ajan.
Ohjaajina tässä tapahtumassa toimivat Krapin Umenen Salla ja Niina.