Hyvinvointitapahtumat
Tuusulanjärven rannalla
Puistojooga ja -pilates
Kesä tulee ja ulkona liikkuminen!
Krapin Umenen liikunta-alan ammattilaiset järjestävät matalan kynnyksen ohjattuja puistoryhmätunteja.
Loistava tilaisuus tutustua ohjaajiin ja kokeilla itselle uutta lajia tai tulla nauttimaan tutusta harjoituksesta
ainutlaatuiseen miljööseen.
LUE LISÄÄ
Nocturne - Ravun, veden, runon ja suven päiväretriitti
Tällä päiväretriitillä hiljennymme aistimaan keskikesän herkintä, kauneinta ja yinisintä Ravun aikaa Eino Leinon - runon ja suven päivän aattona.
Hoivaamme päivän aikana sisäistä Rapuamme kehollisilla joogaharjoituksilla vahvistaen sisäisen turvan tunnetta kehossa.
Annamme itsellemme aikaa vain olla, käpertyä sisäänpäin, ajan pehmentäessä suojapanssaria.
Päivä alkaa lempeästi virtaavalla vesi-elementin aamujoogalla ja ohjatulla runomeditaatiolla, jonka jälkeen hiljennymme oman sisimpämme äärelle kuuntelemaan harjoituksen pintaan nostamia tuntemuksia. Voit antaa sanojen virrata paperille intuitiivisesti syvältä sydämestä.
Astrologia työpajassa tutkimme Eino Leinon syntymäkarttaa apuna käyttäen Rapua, Kuuta ja Vesi-elementtiä meissä ja ympärillämme.
Päivän päätteeksi laskeudumme vielä sydäntä pehmentävään Yinjoogaan ja äänimaljarentoutukseen.
Päiväohjelma:
9.30 - 10.00 Aloitus
10.00-11.30 Lempeästi virtaava vesi-elementin aamujooga & runomeditaatio
11.30-12.00 Intuitiivista kirjoittamista ja itsereflektointia hiljaisuudessa
12.00-13.00 Keittolounasta yhdessä
13-00-14.30 Ravun, Kuun & Vesi-elementin työpaja
14.30-15.00 Teetä & pieni herkkupala
15.00-16.30 Sydäntä pehmentävä yinjooga & äänimaljarentoutus
16.30-17.00 Päätös
Kenelle:
Sinulle, joka kaipaat hengähdystaukoa itsesi äärellä. Olet lämpimästi tervetullut yksin tai yhdessä tärkeän henkilön kanssa, juuri sellaisena kuin olet. Osallistuaksesi retriitille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai astrologiasta.
Mukaan mahtuu 12 hlö.
Paikka:
Krapin Umen - Onnelan alueella sijaitsevan historiaa ja rauhaa henkivän Impivaaran yläkerrassa, mistä löytyy myös Eino Leinon muistohuone.
Milloin:
Lauantaina 5.7.2025
Klo 9:30-17:00
Hinta:
149€ (sisältää ohjelman, ruokailut & apuvälineet joogaharjoituksiin)
Ohjaaja:
Marjut Nyberg. Marjut on sisustusalan ammattilainen, joogaopettaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja ja elävän astrologian opiskelija.
Mukaan:
Mukavat vaatteet, joissa sinun on hyvä olla ja joogata, villasukat tai muuta lämmintä, oma muistivihko ja kirjoitusvälineet.
Vuorokauden elämyspaketti + Samuli Edelmann
Umen vuorokauden elämyspaketti.
Samuli Edelmannin musiikin taika, kehon ja mielen harjoitukset sekä ruokailut Krapin kesäravintola Mankelissa.
Ohjelma:
Perjantai 11.7.
14.30 - 16 Alkusanat. Virkistävä ja palauttava harjoitus* (Niina ohjaa)
16 - 17 Valmistautuminen iltaan
17 - 18.45 Mankelin Puistokonserttimenu
19 - 21 Samuli Edelmann puistokonsertti
Lauantai 12.7.
8 - 9.30 Yöpyjille aamupala Krapihovissa (lisäpalvelu mahdollisuus)
10 - 12 Hermosto tutuksi - alustusluento ja käytännön harjoittelua* (Salla ohjaa)
12.30 - 13.30 Lounas Mankelissa
Tämän vuorokauden ydin on rentoudessa, hermoston hyvinvoinnissa, livemusiikissa, Krapin ainutlaatuisessa miljöössä ja makunautinnoissa. Krapin Umenen naiset huolehtivat sinusta koko tapahtuman ajan. Vuorokauden hinta 229 eur.
Ohjaajina tässä tapahtumassa toimivat Krapin Umenen Salla ja Niina.
Kuntonyrkkeily ja kehonhuoltoa - täydellinen treenikombo
Tämä kahden tunnin kuntonyrkkeily- ja kehonhuolto kokonaisuus yhdistää sykettä nostavan treenin ja palauttavan liikkeen täydelliseksi elämykseksi.
Ensimmäisellä tunnilla sukelletaan hermostomaailmaan ja selvitetään osallistujien luontaisia vahvuuksia. Tämän avulla opit liikkumaan omien synnynnäisten vahvuuksiesi kautta. Kuntonyrkkeily aloitetaan rauhallisesti, opetellen oikeita liikeratoja ja lyöntejä, samalla huomioiden oman hermoston ”asetukset”.
Toisella tunnilla siirrytään kehonhuoltoon, jossa treenin väsyttämä keho palautetaan lempeillä venytyksillä, liikkuvuusharjoituksilla ja rentouttavilla liikkeillä. Kehonhuolto lisää notkeutta, parantaa kehonhallintaa ja vähentää lihasjännityksiä, jättäen sinut rentoutuneeksi ja palautuneeksi.
Ilta sopii kaikentasoisille liikkujille – myös ensikertalaisille. Jos et ole koskaan kokeillut kuntonyrkkeilyä, tämä on oiva mahdollisuus!
Ohjaajana toimii Krapin Umenen Salla
Krapin Umen elämyspaketti
Jooga + rantasauna + kesämenu + Yona
Joogan dynaamisia ja palauttavia harjoituksia, rantasaunan lempeät löylyt, Mankelin kesämenu ja Yonan klubikeikka.
Ohjelma la 10.5.
13:30-15:30 Yin&yang joogaharjoitus ohjelma Krapin Umen (Niina ohjaa)
16-18 Onnelan Järvisauna
18:30-20:30 Mankelin kesämenu kasvispääruoalla
21-> Yonan klubikeikka Krapin Pajalla
Tämän elämyspaketin ydin on hyvinvoinnissa, rentoudessa, livemusiikin taiassa, Krapin ainutlaatuisessa miljöössä ja makunautinnoissa. Krapin Umenen naiset huolehtivat sinusta koko tapahtuman ajan.